co roku to samo – jak tylko zaczynają grzać kaloryfery, ciebie zaczyna swędzieć skóra. na nogach. na dłoniach. na klatce piersiowej. wszędzie! winą jest ciepłe, suche powietrze, przez które twoja skóra więdnie na wiór. jak temu zaradzić?
Marzeniem każdego, kto zaczynał swoją przygodę ze zdrową żywnością jest, by zachować swoje ulubione smaki i potrawy, a jednocześnie chudnąć jedząc zdrowe, pełne witamin, świeże produkty. Czy to w ogóle da się pogodzić? Okazuje się, że tak!
Poradniki dotyczące odchudzania KONSEKWENTNIE PRZESTRZEGAJĄ PRZED PICIEM WODY GAZOWANEJ. CZYTAJĄC JE MOŻNA ODNIEŚĆ WRAŻENIE, ŻE WODA Z BĄBELKAMI TO „ZŁO WCIELONE”, KTÓREGO NALEŻY KONIECZNIE UNIKAĆ. CZY SŁUSZNIE? OKAZUJE SIĘ, ŻE TO WCALE NIE JEST TAKIE OCZYWISTE.
„Społeczeństwo się starzeje” – współcześnie to niestety przykry fakt wynikający z ujemnego przyrostu naturalnego: urodzeń notuje się coraz mniej, a liczba zgonów wciąż rośnie… Nietrudno zauważyć, że kolejka u lekarza to w większości osoby starsze i seniorzy, których organizm jest słabszy i bardziej podatny na choroby, niż u osób w kwiecie wieku. mając w rodzinie seniora – ukochaną babcię, dziadka, czy nawet pradziadków, pragniemy dla nich wszystkiego, co najlepsze, dbamy więc o nich najlepiej jak tylko potrafimy. edukujemy się w zakresie zdrowego żywienia, szukamy porad i wskazówek. Niestety często zapominamy o odpowiednim nawodnieniu, które – jak się okazuje – odgrywa bardzo ważną rolę w diecie seniora. dlaczego?
jesienią WRACA SMOG. zaczyna się sezon grzewczy A GĘSTA, TRUJĄCA ZUPA WISI W POWIETRZU NAD NASZYMI GŁOWAMI. POLSKA ZNAJDUJE SIĘ W CZOŁÓWCE NAJBARDZIEJ ZANIECZYSZCZONYCH KRAJÓW ŚWIATA – AŻ 33 NA 50 NAJBARDZIEJ NARAŻONYCH NA SMOG MIAST EUROPEJSKICH LEŻY W NASZYM KRAJU. JAK WALCZYĆ ZE SZKODLIWYM WPŁYWEM SMOGU NA NASZ ORGANIZM?
W KAŻDE WAKACJE WSTAWAŁ O 4:00 RANO, ŻEBY POBIEGAĆ PRZED PRACĄ. A POTEM SZEDŁ NA BUDOWĘ – 12 GODZIN CIĘŻKIEJ HARÓWKI, POWRÓT DO DOMU I SEN, A OD RANA ZNÓW TRENING. ŚWIEŻO PO MATURZE, GDY KOLEDZY Z TECHNIKUM IMPREZOWALI, OBLEWALI WEJŚCIE W DOROSŁOŚĆ, WYJEŻDŻALI NA WAKACJE, ON PRACOWAŁ, ŻEBY MÓC REALIZOWAĆ WŁASNE MARZENIA. TAK ROZPOCZĘŁA SIĘ HISTORIA MARIUSZA JANECKIEGO, JEDNEGO Z NAJLEPSZYCH TRENERÓW PERSONALNYCH W KRAKOWIE. TO OPOWIEŚĆ O TYM, JAK W BÓLACH RODZĄ SIĘ EKSPERCI.
Syndrom dnia następnego, czyli najpopularniej mówiąc kac jest reakcją naszego organizmu na zatrucie alkoholem i dopada większość osób po każdej mocno zakrapianej imprezie, a co za nim idzie – fatalny stan ciała i ducha. Nudności, wymioty, senność, otępienie, nadwrażliwość na dźwięk i światło, drżenie rąk, a w głowie uczucie wirującego samolotu – jak to mówią „kac morderca nie ma serca”.
Dziś nie tylko uważamy na to, co jemy i pijemy, ale też pragniemy edukować się w zakresie pojęć związanych z dietetyką i zdrowiem, by lepiej rozumieć mechanizmy, które rządzą ciałem człowieka.
Jednym z takich pojęć jest bilans wodny organizmu, czyli różnica pomiędzy ilością wody przyjętej i wydalonej z organizmu w ciągu doby. U zdrowego człowieka powinien wynosić zero.
Woda, tak powszechna w naszym życiu i ciągle niedoceniona. To właśnie woda jest najpowszechniej występującą cząsteczką w organizmie człowieka. To właśnie ona ma wiele funkcji, które są niezbędne do właściwej pracy komórek. Jakie są zatem jej najważniejsze właściwości?
zjawisko zatrzymania wody w organizmie to problem, z którym boryka się wiele osób. Jakie są najistotniejsze przyczyny występowania tego zjawiska i w jaki sposób pozbyć się tej dokuczliwej przypadłości?
