Kategoria: Zdrowie

Woda alkaliczna prostym sposobem na zdrowie!

Zdrowie

Woda alkaliczna prostym sposobem na zdrowie!

Opublikowane przez

Skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, zwiększa odporność na infekcje, zapewnia dobre samopoczucie, a także pomaga zapobiegać chorobom układu pokarmowego. Woda alkaliczna to cenny dodatek do codziennej diety.

 

DLACZEGO WODA JEST TAK WAŻNA?

Woda jest niezbędna do życia. Opierają się na niej wszystkie procesy, które zachodzą w naszym organizmie. Bez odpowiedniego nawodnienia żaden narząd nie jest w stanie pracować prawidłowo – nasze samopoczucie staje się coraz gorsze, cera blaknie i jesteśmy bardziej podatni na choroby. Z wodą wydalane są także szkodliwe produkty materii. Przy odwodnieniu ograniczane jest jej wydalanie, co sprawia, że organizm coraz bardziej się zatruwa. – Organizm zdrowego człowieka, głównie poprzez nerki (mocz) i skórę (pot), w ciągu doby wydala 2-2,8 litra wody i tyle samo należało by mu jej dostarczać, aby mógł prawidłowo funkcjonować. Latem dorośli powinni wypijać około 3 litrów płynów dziennie, a dzieci 1,5 litra – mówi Danuta Tenczyńska-Swacha, pediatra. Spożywanie odpowiedniej ilości to jedno, ale warto też zwrócić uwagę na jakość.

 

PRZYWRÓĆ RÓWNOWAGĘ

– Pamiętajmy, że większość popularnych butelkowych wód na sklepowych półkach charakteryzuje się odczynem pH 7,2-7,4. Jeśli pH wody oscyluje wokół wartości 8-9, możemy być pewni, że dbamy o organizm
i nawadniamy go w optymalny sposób – dodaje Danuta Tenczyńska-Swacha. Wysoka zasadowość sprawia,
że Święcicki Zdrój doskonale radzi sobie z obniżaniem zakwaszenia organizmu. A niestety problem ten jest coraz bardziej powszechny. – Większość z nas nie przywiązuje należytej uwagi do tego, co
je i co pije. Dość często wybieramy na lunch dania typu fast food bogate w dużą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. Jemy zbyt dużo tłustego mięsa i jego przetworów, słodyczy, jaj, nabiału o wysokiej zawartości tłuszczu oraz wysokoprzetworzonych produktów zbożowych. Niestety, takie menu i nadmiar używek:
kofeiny, alkoholu czy nikotyny sprzyjają zakwaszaniu organizmu. Gdy ten stan trwa dłużej, pojawiają się problemy z pracą przewodu pokarmowego, m.in. zgaga, wzdęcia, czy zaparcia. Ponadto wzrasta ryzyko nadwagi, nadciśnienia, osteoporozy czy miażdżycy.
Inne dokuczliwe objawy to: uczucie ogólnego zmęczenia, problemy z koncentracją i snem, a także obniżenie
nastroju czy skłonność do infekcji. – wyjaśnia dietetyk Daria Domańska-Senderowska, doktor nauk medycznych Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Woda alkaliczna może przynieść korzyści także osobom,
u których występują problemy z przewodem pokarmowym, tzn. chorobą refluksową przełyku, wrzodami żołądka oraz dwunastnicy. Warto sięgać po nią również w przypadku nadmiernych strat elektrolitów w przebiegu biegunki czy w zespole złego wchłaniania – dodaje.

 

NIE TYLKO W CHOROBIE

Woda alkaliczna może być cennym składnikiem diety także dla osób, które nie skarżą się na problemy ze
zdrowiem. Dzięki doskonałej wchłanialności jest ona zalecana dla osób uprawiających intensywną aktywność
fizyczną. Po wzmożonym wysiłku pozwala błyskawicznie uzupełnić utracone w wyniku pocenia sole mineralne oraz dostarcza składników o działaniu alkalizującym.

 

 

Woda – dlaczego tak ważna podczas odchudzania?

Zdrowie

Woda – dlaczego tak ważna podczas odchudzania?

Opublikowane przez

Nadchodzą Wakacje. pretekst, by wziąć się za siebie i zrobić przysłowiową „formę do lata”. zaczynamy intensywnie ćwiczyć, zapisujemy się na siłownię, fitness, pływanie. Przechodzimy na dietę, i tu rodzi się pytanie – Co w głównej mierze jeść i pić, żeby zrzucić znienawidzone kilogramy? Czy warto stawiać na tabletki i suplementy odchudzające? Dlaczego woda jest istotnym elementem podczas procesu odchudzania?

… Czytaj więcej

Piciem wody obniż swój wiek metaboliczny!

Zdrowie

Piciem wody obniż swój wiek metaboliczny!

Opublikowane przez

PIJESZ WODĘ – WOLNIEJ SIĘ STARZEJESZ!
Woda alkaliczna, to znaczy woda pitna charakteryzująca się wysokim pH, nie tylko doskonale nawadnia i odkwasza organizm, ale może być także… kosmetykiem.
Zasadowa, z racji swej niepowtarzalnej budowy cząsteczkowej zwana „wodą żywą”, jest najlepszym znanym przeciwutleniaczem. Na długo przed tym, jak jej wszechstronne zalety odkryliśmy w Polsce, zachwycały się nią Azjatki i Amerykanki. W Japonii stała się popularniejsza niż kosmetyki nawilżające. Wszystko to za sprawą jej magicznego działania na tzw. „wolne rodniki”.

… Czytaj więcej

Jak pamiętać o piciu wody? 8 sprawdzonych sposobów.

Zdrowie

Jak pamiętać o piciu wody? 8 sprawdzonych sposobów.

Opublikowane przez

ciągle czyta SIĘ o tym, jak ważne jest regularne nawadnianie. ale w natłoku codziennych spraw zapominaMY o piciu WODY. szkoła lub praca, potem obowiązki domowe, w końcu czas dla siebie… dzień mija, a MY ORIENTUJEMY SIĘ, że wcale nie dobILIŚMY do zalecanych 2-3 litrów. co zrobić, by pamiętać o wodzie?

… Czytaj więcej

Dlaczego dzieci powinny pić wodę?

Rodzicielstwo Zdrowie

Dlaczego dzieci powinny pić wodę?

Opublikowane przez

Jak często przy sklepowej półce w dziale z napojami Zdarza ci się spotkać z widokiem dziecka sięgającego po wodę? z pewnością o wiele częściej zauważasz, że wybiera ono colę, soczek lub inne kolorowe picie. Niestety współcześnie regały w markecie w większości wypełnione są przez właśnie takiego rodzaju słodkie napoje… mając tak ogromny wybór, często trudno sięgnąć po coś zdrowego, pozbawionego sztucznych składników i substancji Słodzących, a zwłaszcza dziecku. okazuje się, że nawet na pozór najzdrowszy sok nie jest w stanie zastąpić czystej wody źródlanej – to ona jest najlepszym rozwiązaniem dla pociech.

 

Woda – samo dobro! Dlaczego warto wpajać dziecku nawyk picia wody od najmłodszych lat?

  • woda usuwa toksyny z organizmu dziecka – szczególnie te ze słodyczy, smogu i niezdrowych przekąsek
  • utrzymuje gospodarkę kwasowo-zasadową w równowadze
  • dodaje energii – dzieci potrzebują jej dużo!
  • picie wody pozwala zwalczyć infekcje – wg badań woda wspiera walkę bakteriami i wirusami
  • poprawia koncentrację i szybkość reakcji – wspiera procesy poznawcze dziecka
  • sprzyja pracy mózgu – pomaga w nauce do trudnych sprawdzianów i w przetrwaniu lekcji szkolnych
  • chroni przed zakwasami mięśni – dzieci nieustannie biegają, skaczą i ruszają się, przez co ich układ mięśniowy może ulec nadwyrężeniu.
  • przenosi tlen do komórek umożliwiając zachowanie ich struktury – pomaga rosnąć i rozwijać się wszystkim narządom w ciele dziecka!
  • jest przenośnikiem cennych witamin oraz składników odżywczych

 

Woda dla dzieci – która najlepsza?

W załączniku 5. Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dn. 31 marca 2011 r. w sprawie naturalnych wód mineralnych, wód źródlanych i wód stołowych – przeczytać możemy, iż najodpowiedniejsza dla dzieci jest woda niskozmineralizowana. Picie wody z sumą składników mineralnych powyżej 500mg/l może obciążać nerki i nie należy robić tego bez konsultacji z lekarzem. Możemy poniższe informacje sprawdzić na butelce wody, którą wybierzemy: zawartość sodu w tego typu wodzie nie może być wyższa od 20 mg/l. Najlepiej, jeśli wynosi około 5 mg/l. Zawartość fluorków z kolei nie może przekraczać 0,7 mg/l, azotynów musi być mniej niż 0,02 mg/l, a azotanów 10 mg/l. Idealna w tym wypadku byłaby woda nisko- bądź średniozmineralizowana, niskosodowa. Najlepiej, jeśli na butelce wybranej przez nas wody znajdziemy certyfikat świadczący o przebadaniu jej pod kątem bezpieczeństwa przy podawaniu niemowlętom i małym dzieciom.

 

Woda smakowa to nie woda.

Moda na wody smakowe do Polski dotarła kilka lat temu. Znaczna grupa dzieci i młodzieży sięga po takie napoje bez ograniczeń, tłumacząc, że pije wodę, tymczasem to nic innego, jak „oranżada w przebraniu”, bowiem według „Świata Konsumenta” niewiele mają wspólnego z czystymi, zdrowymi, źródlanymi wodami. Wody smakowe wprawdzie przygotowane są na bazie wód naturalnych – źródlanych i mineralnych – ale z użyciem licznych substancji dodatkowych, niekoniecznie zdrowych dla organizmu. Atrybutem wód źródlanych jest ich naturalna i niezmieniona procesami technologicznymi czystość chemiczna i mikrobiologiczna, jednak stosowane do wytwarzania wód aromatyzowanych (smakowych) dodatki, naturalność tę niszczą.

Wody smakowe są napojami często słodzonymi cukrem/syropem glukozowo-fruktozowym lub sztucznymi substancjami słodzącymi. Poza tym zawierają dodatki chemicznego aromatu lub rzadziej naturalnych soków. Na liście składników wód smakowych, obok aromatów, znajdziemy inne, typowe dla napojów bezalkoholowych substancje. Wody te są nie tylko dosłodzone, ale i bogate w mnóstwo konserwantów np. aromatów, przeciwutleniaczy, benzoesanów etc. Ponadto 1,5 l zawiera około 200 kcal (czyli około 10-12 łyżeczek cukru!), dlatego nie zaleca się stosować ich w dietach odchudzających. Wiele wód smakowych zawiera chemiczne konserwanty, aby przedłużyć ich przydatność do spożycia i chronić przed zepsuciem.

Niebezpieczeństwo!

Tak duża ilość wody smakowej może być niebezpieczna dla zdrowia – prowadzi do otyłości, próchnicy, nadpobudliwości, a nawet cukrzycy typu II. Buduje niebezpieczne nawyki żywieniowe u najmłodszych, przyzwyczajając ich do słodkiego smaku napojów. Paradoksalnie więc – woda smakowa oddala nasze dzieci od nawyku picia wody, zamiast je tego uczyć.

 

 

Odwodnienie u dzieci – jak je rozpoznać?

Odwodnienie u dzieci najczęściej rozwija się w przebiegu biegunki lub wymiotów.
Do najczęstszych jego objawów u dzieci należą:
⇒ zmęczenie, brak energii i ochoty na zabawę
⇒ rozdrażnienie, senność
⇒ rzadkie oddawanie moczu
⇒ „suchy płacz” – brak łez podczas płakania
⇒ zapadnięte gałki oczne, mocno zaostrzone rysy twarzy
⇒ wysuszona skóra, suche śluzówki

Stopnie odwodnienia:
1. Odwodnienie lekkie (utrata 1% masy ciała) – dziecko ma suche śluzówki i odczuwa wzmożone pragnienie.
2. Odwodnienie umiarkowane (utrata około 4% masy ciała) – dziecko jest osłabione, ma mało elastyczną skórę, przyśpieszoną pracę serca, odczuwa suchość w ustach
3. Odwodnienie ciężkie (utrata około 10% masy ciała) – charakteryzuje je całkowity brak moczu, zimna i lepka skóra, szybki oddech, spadek ciśnienia tętniczego krwi. Towarzyszy mu bardzo silne osłabienie, często omdlenia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PIĘĆ najważniejszych właściwości wody alkalicznej

Zdrowie

PIĘĆ najważniejszych właściwości wody alkalicznej

Opublikowane przez

WODA ALKALICZNA Jest specjalnym rodzajem wody źródlanej o zasadowym odczynie. Mechanizm JEJ działania opartY JEST o chemiczne i fizjologiczne struktury naszego organizmu. Zasadowy odczyn wody wynika z obecności wodorowęglanów. Taka woda może mieć wpływ na szybsze i skuteczniejsze nawodnienie organizmu. Dlaczego? Jej cząsteczka ma mniejszą strukturę molekularną, dzięki czemu łatwiej przenika przez błony komórkowe i jest natychmiastowo wykorzystywana w procesach metabolicznych.

 

Tak z grubsza prezentują się właściwości wody alkalicznej od strony naukowej. Ale co to oznacza dla nasz, dla naszego organizmu i zdrowia? Zapoznajmy się z PIĘCIOMA najważniejszymi właściwościami wody alkalicznej:

1. JEST NATURALNYM PRZECIWUTLENIACZEM 

Wolne rodniki są to atomy lub cząsteczki zawierające niesparowane elektrony tlenu, które powstają w organizmie w wyniku przemian metabolicznych. Ich nadmiar prowadzi do reakcji utleniania, to znaczy połączenia się ładunków ujemnych z dodatnimi, czego efektem może być uszkodzenie DNA i błon komórkowych. Innymi słowy – to wolne rodniki w dużej mierze odpowiedzialne są za proces starzenia i wiele chorób, w tym nowotwory. Dr Alex Carrel, francuski noblista, twierdził nawet, że „komórka jest nieśmiertelna”, a degenerują ją płyny, w otoczeniu których żyje. Aby jak najdłużej podtrzymać zdrowie i młodość naszych komórek, powinniśmy przyjmować naturalne antyoksydanty, to znaczy substancje neutralizujące działanie wolnych rodników. Jednym z naturalnych antyoksydantów – czyli przeciwutleniaczy –  jest woda alkaliczna, czyli taka, której pH wynosi powyżej 7,5.

2. POMAGA UTRZYMYWAĆ RÓWNOWAGĘ KWASOWO-ZASADOWĄ 

Co zazwyczaj robi nasz organizm, kiedy odczuwa przesycenie czymkolwiek? Z reguły stara się pozbyć nadwyżki. To samo dzieje się w procesie utrzymywania równowagi kwasowo-zasadowej. Organizm dąży do wydalenia takiej ilości kwasów i zasad, jaka powstaje w wyniku procesów metabolicznych w organizmie oraz jest wprowadzana do organizmu wraz z dietą. W warunkach fizjologicznych organizm jest narażony na gromadzenie kwasów. Dlatego codzienna dieta charakteryzuje się przewagą produktów kwasotwórczych. Spożywcze produkty kwasotwórcze, to takie, które wchodząc w metabolizm organizmu, ostatecznie powodują jego zakwaszenie. To przede wszystkim mięso oraz przetwory typu jaja i produkty zbożowe. Natomiast produktami zasadotwórczymi, które przeciwdziałają kwasicy są warzywa, owoce, mleko, sery. Zdolność zapobiegania zakwaszeniu organizmu ma właśnie woda alkaliczna, która przeciwdziała od razu po wchłonięciu – ma więc natychmiastowe działanie!

3. MOŻE MIEĆ POZYTYWNY WPŁYW NA URODĘ I FIGURĘ

Picie wody alkalicznej może wspomóc naszą walkę o piękną sylwetkę i gładką twarz. Zaobserwowano proces redukcji zmarszczek u osób regularnie spożywających wodę, ponieważ nawilża komórki twarzy. Zmarszczki to przecież nic innego, jak efekt coraz gorszego nawodnienia komórek. Ponadto może pomóc w walce z chorobami skóry i niedoskonałościami, jak trądzik, krostki, przebarwienia i wypryski. To jednak nie wszystko. Picie wody alkalicznej może pomóc spowolnić proces siwienia i  poprawić jakość włosów poprzez umocnienie ich cebulek.

4. MA DOBROCZYNNY WPŁYW NA UKŁAD POKARMOWY

Badania wykazały skuteczność działania wody alkalicznej w poprawie nieprawidłowej fermentacji w jelitach, przewlekłych biegunkach, nadkwasocie żołądka, niestrawności oraz leczeniu refluksu. Doniesiono, że spożywanie wody alkalicznej ma różne korzystne działania, takie jak usuwanie reaktywnych form tlenu, leczenie zaparć, redukcję uszkodzeń skóry wywołanych promieniami ultrafioletowymi oraz modulację odpowiedzi immunologicznej.

5. POMAGA SPORTOWCOM W WALCE Z ZAKWASAMI

Woda alkaliczna może łagodzić skutki potreningowe i żywieniowe zakwaszenia. Jest łatwo dostępna, naturalna, nie wprowadza do diety sportowca dodatkowych kalorii, wygodna w użyciu. Osoby, które przyjmują odpowiednią ilość płynu w trakcie treningu, mogą wydłużyć swój wysiłek o 33%, ponieważ woda alkaliczna może dostarczać organizmowi dodatkową dawkę tlenu, zapobiegać spadkowi wytrzymałości i szybkości oraz redukować nadmiar kwasu mlekowego, przez co zapobiega zakwaszaniu oraz dostarcza organizmowi składników o działaniu alkalizującym.

Woda Święcicki Zdrój doskonale wpisuje się we wszystkie te dziedziny życia. Jest to  alkaliczna woda źródlana, niskozmineralizowana, przeznaczona do codziennego spożycia. Zasadowy odczyn wody o pH=8,3 może być pomocny w zwalczaniu skutków zakwaszenia organizmu i wynika z obecności wodorowęglanów. Niska zawartość sodu w wodzie Święcicki Zdrój może być korzystna dla osób ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo w wodzie Święcicki Zdrój nie stwierdzono obecności szkodliwych azotanów, azotynów i fosforanów. Należy zwrócić uwagę, że woda źródlana Święcicki Zdrój nie ma statusu wody leczniczej, dzięki czemu może być spożywana przez każdego. Codzienne spożycie wody źródlanej Święcicki Zdrój może przyczynić się do zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i odpowiedniej kondycji organizmu.

Woda nie tylko w Śmigus-dyngus

Zdrowie

Woda nie tylko w Śmigus-dyngus

Opublikowane przez

nadchodzi ten czas w roku, gdy stoły uginają się od potraw, a my na kilka dni zapominamy o dietach, zdrowym odżywianiu, unikaniu cukru… co robić, by nie odbiło się to aż tak bardzo na naszym zdrowiu i figurze? ODPOWIEDŹ JEST PROSTA – PIĆ WODĘ!

Woda pomaga w trawieniu

Wielkanocne potrawy są ciężkostrawne. Szczególnie kiełbaski i jajka, które znajdziemy zarówno w świątecznej zupie,  jak i głównym daniu, mogą spowodować niezłe zamieszanie w naszym układzie pokarmowym. Dlatego warto jeszcze przed przystąpieniem do głównego posiłku wypić szklankę wody z cytryną, która pomoże w trawieniu. Pomaga ona rozpuszczać cząstki jedzenia i niepotrzebne składniki, a następnie przesyłać je przez przewód pokarmowy. Woda bowiem jest doskonałym rozpuszczalnikiem, a także charakteryzuje się wysokim ciepłem właściwym, dzięki temu wpływa na procesy termoregulacji oraz utrzymania bilansu kwasowo-zasadowego i wodno-elektrolitowego w naszych oganizmach.

Pomaga w walce z zatrzymaniem wody w organizmie

Świąteczne potrawy bywają mocno przyprawione solą. Przecież sól to istotna część Święconki! Tak duża ilość, jakiej używa się do ciężkich, wielkanocnych potraw, może spowodować zatrzymanie wody w organizmie. Podczas spożycia soli w zbyt dużej ilości tętnice stają się ,,napęczniałe” od wody i zaczyna rosnąć ciśnienie. To dlatego osoby ze zdiagnozowanym nadciśnieniem powinny unikać soli. Konsekwencją zatrzymania wody jest również zwiększona masa ciała. Chociaż brzmi to paradoksalnie, tylko picie wody może nam pomóc usunąć zatrzymaną wodę z organizmu – dajemy wtedy naszemu ciału sygnał, że nie ma do czynienia z deficytem wody, przestaje więc pośpiesznie ją gromadzić.

Woda usuwa obrzęki

Większość z nas odpuszcza sobie w święta aktywność fizyczną. W końcu służą po to, żeby odpocząć. Siedzimy przy stołach długie godziny, zajadając się smakołykami. Niestety – brak ruchu lub zbyt mała jego ilość może spowalniać krążenie krwi w naczyniach krwionośnych oraz zaburzać naturalne „krążenie” wody po całym organizmie. Zdarza się, że po kilku godzinach siedzenia przy stole mamy opuchnięte nogi. Jest to właśnie mechanizm związany z zatrzymaniem wody. I znów idealnym lekarstwem jest regularne popijanie wody.

Pomaga zachować sylwetkę

Jedząc babki, mazurki i inne świąteczne słodycze, warto pamiętać o tym, że woda niegazowana jest najlepsza na odchudzanie. Napełnia nasz żołądek, zmniejszając tym samym apetyt – popijając ją więc przez czas w świąteczne dni, na pewno zjemy troszkę mniejsze porcje. Woda niegazowana ma wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i szybko „wymiata” z organizmu pozostałości po wszystkich słodkich bądź tłustych „grzeszkach” żywieniowych.

Neutralizuje skutki ciężkostrawnych potraw o kwaśnym odczynie

Ze względu na swój skład wszystkie posiłki, które spożywamy, można podzielić na kwasotwórcze, zasadotwórcze i obojętne. Podczas procesu trawienia uwalniane są aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe, monocukry, kwasy organiczne, witaminy i składniki mineralne, które następnie są metabolizowane. To właśnie od efektu tych przemian zależy, czy żywność działa  na nas kwasotwórczo czy zasadotwórczo.  Istotne jest również stężenie w produkcie fosforu, siarki i chloru (kwasotwórcze), wapnia, magnezu, sodu i potasu (zasadotwórcze), a także powstawanie kwasu węglowego oraz innych kwasów w wyniku metabolizmu.

Potrawy świąteczne w większości działają na nasz organizm kwasotwórczo. Są to kwaśne zupy (żur, barszcz biały), rozmaite mięsa, ciasta i ciasteczka.  Wśród przyczyn zakwaszenia obok diety należy wymienić stosowanie używek, np. alkoholu. Wszystkie te czynniki prowadzą do zachwiania homeostazy organizmu. Częste picie wody alkalicznej  może pomagać przywrócić równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu, a zawarte w wodzie składniki mineralne mogą mieć dobroczynny wpływ na nasz układ nerwowy. Dzięki temu sprzyja to zachowaniu właściwego bilansu kwasowo-zasadowego oraz zredukowaniu dolegliwości związanych z kwaśną dietą. Woda o zasadowym odczynie pomoże nam zneutralizować kwaśne, świąteczne potrawy!

Pomaga uniknąć kaca

Alkohol wzmacnia diurezę – innymi słowy jest moczopędny. Sprawia to, że podczas picia napojów wyskokowych możemy szybko się odwodnić, przez co nasz płyn  mózgowo-rdzeniowy zagęszcza się. Efektem jest ból głowy i bardzo złe samopoczucie. Naukowcy wyliczyli, że po każdym świątecznym „stuknięciu kieliszka” przy rodzinnym stole powinniśmy wypijać pół szklanki niegazowanej wody.

Zapomnieliście o naszej radzie? Trudno, następny dzień po świątecznej imprezie trzeba przetrwać. Można sobie pomóc, także pijąc wodę. Zerknijcie na nasz artykuł: Syndrom dnia następnego. Woda kontra kac.

Dodaje energii i poprawia samopoczucie

W okresie świątecznym warto pamiętać o prawidłowym nawodnieniu, by podczas tego długiego korowodu spotkań i imprez nie zabrakło nam energii, także na szaleństwa związane ze Śmigusem-dyngusem. Gdy jesteśmy odwodnieni, odczuwamy duże zmęczenie,  dlatego ważne jest uzupełnianie płynów. To właśnie woda zawarta we krwi transportuje tlen do każdej komórki naszego ciała.

Pomaga w walce ze stresem

Pytania o pracę i partnera, rady Teściowych albo dawno niewidzianych cioć… Święta mogą nieźle nas zestresować! Niby to czas przyjemny i miły, a spotkania z rodziną tak rzadkie w ciągu roku, ale przecież zawsze może zdarzyć się coś, co odbierzemy jako nieprzyjemne. Ten nerwowy krąg przerwie woda – może być doskonałym narzędziem w walce ze stresem!

Niezależnie od tego, który z powodów (a może wszystkie?) jakie tu wymieniliśmy uznaliście za najważniejszy – pamiętajcie, że w te trzy piękne dni warto po prostu odpoczywać i celebrować, nie przejmując się zbytnio. Odpuśćmy sobie wszelkie zmartwienia i przypomnijmy, jak ze świąt cieszyliśmy się będąc dziećmi.

Wesołych, spokojnych i radosnych świąt Wielkiejnocy dla Was!