Tag: woda alkaliczna

Woda alkaliczna prostym sposobem na zdrowie!

Zdrowie

Woda alkaliczna prostym sposobem na zdrowie!

Skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, zwiększa odporność na infekcje, zapewnia dobre samopoczucie, a także pomaga zapobiegać chorobom układu pokarmowego. Woda alkaliczna to cenny dodatek do codziennej diety.

 

DLACZEGO WODA JEST TAK WAŻNA?

Woda jest niezbędna do życia. Opierają się na niej wszystkie procesy, które zachodzą w naszym organizmie. Bez odpowiedniego nawodnienia żaden narząd nie jest w stanie pracować prawidłowo – nasze samopoczucie staje się coraz gorsze, cera blaknie i jesteśmy bardziej podatni na choroby. Z wodą wydalane są także szkodliwe produkty materii. Przy odwodnieniu ograniczane jest jej wydalanie, co sprawia, że organizm coraz bardziej się zatruwa. – Organizm zdrowego człowieka, głównie poprzez nerki (mocz) i skórę (pot), w ciągu doby wydala 2-2,8 litra wody i tyle samo należało by mu jej dostarczać, aby mógł prawidłowo funkcjonować. Latem dorośli powinni wypijać około 3 litrów płynów dziennie, a dzieci 1,5 litra – mówi Danuta Tenczyńska-Swacha, pediatra. Spożywanie odpowiedniej ilości to jedno, ale warto też zwrócić uwagę na jakość.

 

PRZYWRÓĆ RÓWNOWAGĘ

– Pamiętajmy, że większość popularnych butelkowych wód na sklepowych półkach charakteryzuje się odczynem pH 7,2-7,4. Jeśli pH wody oscyluje wokół wartości 8-9, możemy być pewni, że dbamy o organizm
i nawadniamy go w optymalny sposób – dodaje Danuta Tenczyńska-Swacha. Wysoka zasadowość sprawia,
że Święcicki Zdrój doskonale radzi sobie z obniżaniem zakwaszenia organizmu. A niestety problem ten jest coraz bardziej powszechny. – Większość z nas nie przywiązuje należytej uwagi do tego, co
je i co pije. Dość często wybieramy na lunch dania typu fast food bogate w dużą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. Jemy zbyt dużo tłustego mięsa i jego przetworów, słodyczy, jaj, nabiału o wysokiej zawartości tłuszczu oraz wysokoprzetworzonych produktów zbożowych. Niestety, takie menu i nadmiar używek:
kofeiny, alkoholu czy nikotyny sprzyjają zakwaszaniu organizmu. Gdy ten stan trwa dłużej, pojawiają się problemy z pracą przewodu pokarmowego, m.in. zgaga, wzdęcia, czy zaparcia. Ponadto wzrasta ryzyko nadwagi, nadciśnienia, osteoporozy czy miażdżycy.
Inne dokuczliwe objawy to: uczucie ogólnego zmęczenia, problemy z koncentracją i snem, a także obniżenie
nastroju czy skłonność do infekcji. – wyjaśnia dietetyk Daria Domańska-Senderowska, doktor nauk medycznych Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Woda alkaliczna może przynieść korzyści także osobom,
u których występują problemy z przewodem pokarmowym, tzn. chorobą refluksową przełyku, wrzodami żołądka oraz dwunastnicy. Warto sięgać po nią również w przypadku nadmiernych strat elektrolitów w przebiegu biegunki czy w zespole złego wchłaniania – dodaje.

 

NIE TYLKO W CHOROBIE

Woda alkaliczna może być cennym składnikiem diety także dla osób, które nie skarżą się na problemy ze
zdrowiem. Dzięki doskonałej wchłanialności jest ona zalecana dla osób uprawiających intensywną aktywność
fizyczną. Po wzmożonym wysiłku pozwala błyskawicznie uzupełnić utracone w wyniku pocenia sole mineralne oraz dostarcza składników o działaniu alkalizującym.

 

 

Szklanka wody na ból głowy

Ciekawostki Strefa wiedzy

Szklanka wody na ból głowy

CIERPISZ NA MIGRENY? NAJNOWSZE BADANIA DOWODZĄ, ŻE MOŻE CI POMÓC SZKLANKA WODY! DLACZEGO? WYNIKA TO Z BUDOWY NASZEGO MÓZGU. CO WIĘCEJ, BÓL GŁOWY MOŻE BYĆ JEDNĄ Z OZNAK ODWODNIENIA. ZAMIAST WIĘC SIĘGAĆ PO TABLETKI, KTÓRE NIE POZOSTAJĄ BEZ WPŁYWU NA NASZ ORGANIZM, podarujmy sobie coś neutrALNEGO. 

Czytaj więcej

Woda nie tylko w Śmigus-dyngus

Zdrowie

Woda nie tylko w Śmigus-dyngus

nadchodzi ten czas w roku, gdy stoły uginają się od potraw, a my na kilka dni zapominamy o dietach, zdrowym odżywianiu, unikaniu cukru… co robić, by nie odbiło się to aż tak bardzo na naszym zdrowiu i figurze? ODPOWIEDŹ JEST PROSTA – PIĆ WODĘ!

Woda pomaga w trawieniu

Wielkanocne potrawy są ciężkostrawne. Szczególnie kiełbaski i jajka, które znajdziemy zarówno w świątecznej zupie,  jak i głównym daniu, mogą spowodować niezłe zamieszanie w naszym układzie pokarmowym. Dlatego warto jeszcze przed przystąpieniem do głównego posiłku wypić szklankę wody z cytryną, która pomoże w trawieniu. Pomaga ona rozpuszczać cząstki jedzenia i niepotrzebne składniki, a następnie przesyłać je przez przewód pokarmowy. Woda bowiem jest doskonałym rozpuszczalnikiem, a także charakteryzuje się wysokim ciepłem właściwym, dzięki temu wpływa na procesy termoregulacji oraz utrzymania bilansu kwasowo-zasadowego i wodno-elektrolitowego w naszych oganizmach.

Pomaga w walce z zatrzymaniem wody w organizmie

Świąteczne potrawy bywają mocno przyprawione solą. Przecież sól to istotna część Święconki! Tak duża ilość, jakiej używa się do ciężkich, wielkanocnych potraw, może spowodować zatrzymanie wody w organizmie. Podczas spożycia soli w zbyt dużej ilości tętnice stają się ,,napęczniałe” od wody i zaczyna rosnąć ciśnienie. To dlatego osoby ze zdiagnozowanym nadciśnieniem powinny unikać soli. Konsekwencją zatrzymania wody jest również zwiększona masa ciała. Chociaż brzmi to paradoksalnie, tylko picie wody może nam pomóc usunąć zatrzymaną wodę z organizmu – dajemy wtedy naszemu ciału sygnał, że nie ma do czynienia z deficytem wody, przestaje więc pośpiesznie ją gromadzić.

Woda usuwa obrzęki

Większość z nas odpuszcza sobie w święta aktywność fizyczną. W końcu służą po to, żeby odpocząć. Siedzimy przy stołach długie godziny, zajadając się smakołykami. Niestety – brak ruchu lub zbyt mała jego ilość może spowalniać krążenie krwi w naczyniach krwionośnych oraz zaburzać naturalne „krążenie” wody po całym organizmie. Zdarza się, że po kilku godzinach siedzenia przy stole mamy opuchnięte nogi. Jest to właśnie mechanizm związany z zatrzymaniem wody. I znów idealnym lekarstwem jest regularne popijanie wody.

Pomaga zachować sylwetkę

Jedząc babki, mazurki i inne świąteczne słodycze, warto pamiętać o tym, że woda niegazowana jest najlepsza na odchudzanie. Napełnia nasz żołądek, zmniejszając tym samym apetyt – popijając ją więc przez czas w świąteczne dni, na pewno zjemy troszkę mniejsze porcje. Woda niegazowana ma wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i szybko „wymiata” z organizmu pozostałości po wszystkich słodkich bądź tłustych „grzeszkach” żywieniowych.

Neutralizuje skutki ciężkostrawnych potraw o kwaśnym odczynie

Ze względu na swój skład wszystkie posiłki, które spożywamy, można podzielić na kwasotwórcze, zasadotwórcze i obojętne. Podczas procesu trawienia uwalniane są aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe, monocukry, kwasy organiczne, witaminy i składniki mineralne, które następnie są metabolizowane. To właśnie od efektu tych przemian zależy, czy żywność działa  na nas kwasotwórczo czy zasadotwórczo.  Istotne jest również stężenie w produkcie fosforu, siarki i chloru (kwasotwórcze), wapnia, magnezu, sodu i potasu (zasadotwórcze), a także powstawanie kwasu węglowego oraz innych kwasów w wyniku metabolizmu.

Potrawy świąteczne w większości działają na nasz organizm kwasotwórczo. Są to kwaśne zupy (żur, barszcz biały), rozmaite mięsa, ciasta i ciasteczka.  Wśród przyczyn zakwaszenia obok diety należy wymienić stosowanie używek, np. alkoholu. Wszystkie te czynniki prowadzą do zachwiania homeostazy organizmu. Częste picie wody alkalicznej  może pomagać przywrócić równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu, a zawarte w wodzie składniki mineralne mogą mieć dobroczynny wpływ na nasz układ nerwowy. Dzięki temu sprzyja to zachowaniu właściwego bilansu kwasowo-zasadowego oraz zredukowaniu dolegliwości związanych z kwaśną dietą. Woda o zasadowym odczynie pomoże nam zneutralizować kwaśne, świąteczne potrawy!

Pomaga uniknąć kaca

Alkohol wzmacnia diurezę – innymi słowy jest moczopędny. Sprawia to, że podczas picia napojów wyskokowych możemy szybko się odwodnić, przez co nasz płyn  mózgowo-rdzeniowy zagęszcza się. Efektem jest ból głowy i bardzo złe samopoczucie. Naukowcy wyliczyli, że po każdym świątecznym „stuknięciu kieliszka” przy rodzinnym stole powinniśmy wypijać pół szklanki niegazowanej wody.

Zapomnieliście o naszej radzie? Trudno, następny dzień po świątecznej imprezie trzeba przetrwać. Można sobie pomóc, także pijąc wodę. Zerknijcie na nasz artykuł: Syndrom dnia następnego. Woda kontra kac.

Dodaje energii i poprawia samopoczucie

W okresie świątecznym warto pamiętać o prawidłowym nawodnieniu, by podczas tego długiego korowodu spotkań i imprez nie zabrakło nam energii, także na szaleństwa związane ze Śmigusem-dyngusem. Gdy jesteśmy odwodnieni, odczuwamy duże zmęczenie,  dlatego ważne jest uzupełnianie płynów. To właśnie woda zawarta we krwi transportuje tlen do każdej komórki naszego ciała.

Pomaga w walce ze stresem

Pytania o pracę i partnera, rady Teściowych albo dawno niewidzianych cioć… Święta mogą nieźle nas zestresować! Niby to czas przyjemny i miły, a spotkania z rodziną tak rzadkie w ciągu roku, ale przecież zawsze może zdarzyć się coś, co odbierzemy jako nieprzyjemne. Ten nerwowy krąg przerwie woda – może być doskonałym narzędziem w walce ze stresem!

Niezależnie od tego, który z powodów (a może wszystkie?) jakie tu wymieniliśmy uznaliście za najważniejszy – pamiętajcie, że w te trzy piękne dni warto po prostu odpoczywać i celebrować, nie przejmując się zbytnio. Odpuśćmy sobie wszelkie zmartwienia i przypomnijmy, jak ze świąt cieszyliśmy się będąc dziećmi.

Wesołych, spokojnych i radosnych świąt Wielkiejnocy dla Was!

 

Ile jest wody w organizmie człowieka?

Ciekawostki Strefa wiedzy

Ile jest wody w organizmie człowieka?

wciąż powtarzamy, że 3/4 organizmu człowieka to woda. ale co to właściwie znaczy? PRZECIEŻ NIE WYGLĄDAMY JAK GALARETOWATE, MOKRE MEDUZY! GDZIE WIĘC KRYJE SIĘ TE 80 % WODY, KTÓRE BUDUJE NASZE CIAŁO? PONIŻEJ UDOWODNIMY WAM, ŻE – CHOCIAŻ NIEWIDOCZNA NA PIERWSZY RZUT OKA – WODA TO ISTOTNA CZĘŚĆ NIEMAL KAŻDEGO NASZEGO ORGANU.

Czytaj więcej

8 niesamowitych efektów picia wody na czczo

Strefa wiedzy

8 niesamowitych efektów picia wody na czczo

Zacznij dzień od szklanki wody! już po kilku tygodniach zauważysz poprawę zdrowia i samopoczucia, a nawet spadek wagi. TAK, TO TAKIE PROSTE! dlaczego picie na czczo ma tak spektakularne efekty? co właściwie dzieje się w naszym organizmie, gdy woda jest pierwszą rzeczą, jaką ofiarowujemy mu po przebudzeniu?

Czytaj więcej

Czy woda może uzależniać?

Ciekawostki

Czy woda może uzależniać?

 

internet, telefon, kawa, papierosy, alkohol, narkotyki i inne używki – te właśnie czynniki przychodzą na myśl większości z nas mówiąc i myśląc „uzależnienie”. Okazuje się jednak, że człowiek w podświadomości może posiadać więcej „nałogów”, i – co ciekawe – często są to produkty, które nie zawierają składników takich jak kofeina, nikotyna, czy heroina. jednym z nich jest woda.

Czytaj więcej

Królowa dwunastu potraw, czyli czemu świąteczne smakołyki trzeba popijać wodą alkaliczną?

Strefa wiedzy

Królowa dwunastu potraw, czyli czemu świąteczne smakołyki trzeba popijać wodą alkaliczną?

GDY CHODZI O DIETĘ – Święta BOŻEGO NARODZENIa to czas folgowania SOBIE. co tu kryć, większość z nas popuszcza pasa, a stoły uginają się od ciężkich i… ciężkostrawnych potraw. KAPUSTA? PIEROGI? GROCH? SMAŻONA RYBA? CIASTA I INNE SŁODKOŚCI, A DO TEGO WSZYSTKIEGO PEWNIE ALKOHOL – MIESZANKA WYBUCHOWA DLA NASZEGO ORGANIZMU! CO ROBIĆ, BY UNIKNĄĆ NIEPRZYJEMNYCH, DŁUGOFALOWYCH SKUTKÓW TAK NIEZDROWEJ DIETY? ODPOWIEDŹ JEST PROSTA – PIĆ WODĘ!

Czytaj więcej

Power by

Download Free AZ | Free Wordpress Themes