Tag: boks

ZAWODNICY MMA Z CENTRUM ROZWOJU SPORTU PAMIĘTAJĄ O NAWODNIENIU

Sport

ZAWODNICY MMA Z CENTRUM ROZWOJU SPORTU PAMIĘTAJĄ O NAWODNIENIU

Tam, gdzie rodzą się zawodowcy

Jesteśmy w Centrum Rozwoju Sportu w Pabianicach. Miejscu, w którym zawsze jest gorąco. Z walczących leje się pot, w powietrzu słychać świst przyspieszonych oddechów, fruwają pięści w rękawicach i stopy w specjalnych ochraniaczach. To słynna pabianicka szkoła sportów walki Tomasza Janiaka, której korzenie sięgają przełomu lat ’90. Dziś profesjonalni trenerzy uczą tam MMA (mieszanych sztuk walki), brazylijskiego jiujitsu, boksu, K-1krav magi, a od niedawna – dziecięcego Karate Furo. Trenują zarówno mali, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze sportem, jak i dorośli, profesjonalni zawodnicy. I to jak trenują! Wychowankowie Centrum Rozwoju Sportu mają na swoim koncie niemałe sukcesy. Zbierają medale jak świat długi i szeroki, startując w takich zawodach, jak chociażby: ALMM (Amatorska Liga MMA), gala M.O. w Olsztynie, toruńskie XCage, czy gala w Mexico City. W CRS szkoleni są przez najlepszych trenerów: Tomasza „Wujka” Piwowarskiego, Jana Młynarczyka, Michała Grabarczyka, Marka Kwaśniewskiego, Krzysztofa Ruska i Marcina Wójciaka.

 

Co było – co będzie?

Tomasz Janiak, założyciel szkoły – sam będący trenerem i zawodnikiem – wspomina: „Pierwotnie współpracowałem z Mirosławem Oknińskim, w Pabianicach na hali tenisowej mieściła się filia szkoły. Od 1,5 roku przenieśliśmy się do budynku przy ul. Piłsudskiego, gdzie obecnie znajduje się Centrum Rozwoju Sportu. Naszą kadrę tworzą wykwalifikowani trenerzy. Każda z grup spotyka się kilka razy w tygodniu. Obecnie MMA przeżywa w mediach swoje pięć minut. Chcielibyśmy te pięć minut przedłużyć, wykorzystać i pokazać, że to świetny sport i doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu.”

Pragnienie rozwoju osobistego, jak i chęć promocji MMA sprawiły, że JANIAK TEAM zaangażowało się w organizowanie profesjonalnych gal sportów walki. Pierwszą z nich jest Real Fight 1 – Gala Sportów Mieszanych, która odbędzie się 7 października br. w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w Pabianicach, przy ul. Grota-Roweckiego 3. W ramach gali odbędzie się 9 profesjonalnych walk oraz trzy starcia amatorskie. Organizatorom udało się uzyskać Patronat Prezydenta Miasta Pabianic, jako wydarzenie o szczególnym znaczeniu dla promocji miasta. Pabianice bowiem od lat znane są z aktywnego wspierania wydarzeń sportowych.

Konferansjerem gali będzie słynny Wojciech Wasilewski, a sędzią głównym: shihan Jan Schneider. W starciu wieczoru udział weźmie Marcin Chałaśkiewicz. Zawodnicy związani z Centrum Rozwoju Sportu zmierzą się z rywalami z całej Polski: Pajęczna, Częstochowy, Łodzi, Kalisza, Końskich, etc.

 

Rola nawodnienia w profesjonalnym treningu sportowym

Treningi do tak istotnego w ich karierze wydarzenia zabierają zawodnikom z Centrum Rozwoju Sportu wiele miesięcy. Cykl obejmuje przygotowania siłowe, techniczne i kondycyjne. Jak podkreślają ich dietetyk i trenerzy, niezwykle istotną rolę w szkoleniu sportowca odgrywa nawodnienie. Dietetyk teamu Mateusz Damięcki tłumaczy: „MMA jest bardzo wyczerpującą dyscypliną. Trzeba – dosłownie! – nieustannie pić. Dlaczego to jest tak ważne szczególnie w przypadku zawodowych sportowców? Otóż straty poziomu wody w organizmie rzędu zaledwie 2-3 % powodują utratę aż 10 % wydolności!” Innymi słowy – źle nawodniony zawodnik, to… słaby zawodnik. A gdy chodzi o rywalizację, nie można sobie przecież pozwolić na słabą kondycję. Dlatego chłopcy z MMA JANIAK TEAM piją wodę zarówno przed, w trakcie jak i po treningach, aby zachować równowagę gospodarki wodnej i nie dopuścić do powstania tzw. „zakwasów”, czyli opóźnionej bolesności mięśniowej. Dietetyk dodaje: „Oczywiście woda wodzie nierówna. Liczy się też to, jaką wodę piją zawodnicy. W żadnym wypadku nie powinni sięgać po zwykłą kranówę. Badania dowodzą, że najlepiej nawadnia i odkwasza organizm woda alkaliczna o odczynie pH powyżej 7,5.” Zawodowi sportowcy powinni wypijać około 3-4 litrów wody dziennie, tak wiele płynów „ucieka” przez ich skórę. W Centrum Rozwoju Sportu widać to doskonale – w czasie treningów maty na podłodze są dosłownie śliskie od potu, a butelki z wodą stoją w każdym rogu. Chociaż pragnienie jest wielkie, zawodnicy pamiętają o tym, by pić małymi łykami i powoli – w przeciwnym wypadku woda przelatywałaby przez nich jak przez sito!

 

Dlaczego woda pomaga w regeneracji organizmu?

Jak podkreśla Krystian Kluczny – jeden z Właścicieli Federacji Real Fight, który trenuje sporty walki od wielu lat – regeneracja jest równie ważna, co treningi. Nadwyrężone i pozrywane mięśnie muszą mieć szansę na odbudowę, a picie wody może przyspieszyć ten proces. Dzieje się tak dlatego, że woda reguluje temperaturę ciała i transportuje składniki odżywcze do każdej jego komórki. Jeśli nie pijemy w trakcie oraz po treningu, wszystkie wytworzone w czasie dużych przeciążeń toksyny pozostają w naszym organizmie. Eksperci radzą, by wypijać co najmniej dwie szklanki wody na każde pół litra utraconego potu, co pozwoli utrzymać bilans wodny w równowadze.

 

Szczytny cel trenerów CRS

 W czasie treningu zawodnicy walczą w parach pod okiem trenera, Tomasza Janiaka. W skład ich stroju wchodzą ochraniacze na krocze oraz na zęby, specjalne spodenki (luźne bądź obcisłe) oraz cienkie rękawice z uchwytem, zapewniające większą swobodę ruchów dłoni niż w boksie. Czasem mogą zakładać także nagolenniki. Walka odbywa się zarówno w tzw. stójce, jak i parterze. Zawodnicy biją pięściami, kopią, stosują dźwignie i duszenia. W tej dyscyplinie mogą pojawić się techniki i chwyty dozwolone w różnych sportach walki. Z tego powodu jest niezwykle widowiskowa, co na pewno przysparza jej popularności. Co jakiś czas po sali roznosi się gromki głos trenera: „Jeszcze 30 sekund!” Koszulki robią się mokre od potu, wielkie krople spływają do oczu. W końcu – przerwa! To czas na odpoczynek i kilka łyków wody. „Panowie, nawadniamy się!” przypomina dietetyk teamu, roznosząc butelki wśród zawodników. Tymczasem Michał Kaszubski, pasjonat sportów walki i Radca Prawny, jeden z właścicieli federacji Real Fight, tłumaczy: „Prowadzimy tutaj wiele zajęć dla dzieci oraz młodzieży.” Angażują się też w działania związane ze sportową aktywizacją dzieci miejskich, często tych pochodzących z tzw. „trudnych rodzin”, które tutaj zarażane są ideą „szlachetnego” sportu fair play.

Zobaczcie, jak trenują chłopaki z MMA Janiak Team:

 

 

 

Power by

Download Free AZ | Free Wordpress Themes