8 niesamowitych efektów picia wody na czczo

Strefa wiedzy

8 niesamowitych efektów picia wody na czczo

Zacznij dzień od szklanki wody! już po kilku tygodniach zauważysz poprawę zdrowia i samopoczucia, a nawet spadek wagi. TAK, TO TAKIE PROSTE! dlaczego picie na czczo ma tak spektakularne efekty? co właściwie dzieje się w naszym organizmie, gdy woda jest pierwszą rzeczą, jaką ofiarowujemy mu po przebudzeniu?

Czytaj więcej

Jak się nie przeziębić i świetnie wyglądać zimą – PRAKTYCZNY PORADNIK przygotowany przez „Święcicki Zdrój”

Zdrowie

Jak się nie przeziębić i świetnie wyglądać zimą – PRAKTYCZNY PORADNIK przygotowany przez „Święcicki Zdrój”

co roku to samo – jak tylko zaczynają grzać kaloryfery, ciebie zaczyna swędzieć skóra. na nogach. na dłoniach. na klatce piersiowej. wszędzie! winą jest ciepłe, suche powietrze, przez które twoja skóra więdnie na wiór. jak temu zaradzić?

Przez cały sezon jesienno-zimowy nasza skóra narażona jest na szereg niszczących ją czynników: podmuchy zimnego, mroźnego powietrza na zewnątrz, a w pomieszczeniach – susza i żar. Centralne ogrzewanie sprawia, że bardziej niż latem, to właśnie zimą narażeni jesteśmy na odwodnienie. Nie czujemy tego, ponieważ w upalne dni bardziej doskwiera nam pragnienie. Ale nasz organizm wysyła sygnały alarmowe – jednym z nich jest właśnie sucha skóra i powiększone, nieestetycznie wyglądające pory na twarzy. Dlaczego? Ponieważ organizm potrzebuje płynów, by wydalić toksyny. Gdy nie dostarczamy mu wystarczającej ilości wody, zaczyna szukać innych dróg na „wyrzucenie” szkodliwych substancji. Stąd zimowe problemy z cerą, wypryski, ropne zmiany na skórze.

CZEMU CENTRALNE OGRZEWANIE WYSUSZA? 

Kaloryfery, którymi zastąpiliśmy stare, używane jeszcze przez naszych dziadków piece kaflowe, mogą nadmiernie nagrzewać i wysuszać powietrze w pomieszczaniach. Optymalna dla naszego ciała temperatura to ok. 20 stopni Celsjusza. Kaloryfer często ogrzewa pokój nawet do 25 stopni! Efekt? Wiecznie przeziębione dzieci, złuszczający się naskórek na nogach i rękach, naelektryzowane włosy, wysuszona śluzówka w nosie, drapiący kaszel w gardle… Można jeszcze długo wymieniać. Czy są jakieś sposoby, by się przed tym uchronić?

PRAKTYCZNY PORADNIK

  1. Pij minimum 2 litry wody źródlanej dziennie. Najlepiej alkalicznej, ponieważ najszybciej się przyswaja. Woda poprawi wygląd twojej skóry „od wewnątrz”, likwidując problemy ze złuszczającym się, suchym naskórkiem. Woda alkaliczna, czyli ta o zasadowym odczynie, przeznaczona jest do codziennego stosowania. Możesz też używać jej do przyrządzania swoich ulubionych zimowych napojów: aromatycznej, korzennej herbaty i kawy. Pamiętaj jednak, że kofeina odwadnia, więc każdą filiżankę kawy uzupełnij szklanką wody.
  2. Kładź mokre ściereczki bądź pieluchy tetrowe na kaloryfery. Być może ta rada wyda Ci się głupia, ale to jeden z lepszych – i tanich! – sposobów na nawilżenie suchych pomieszczeń. Możesz także ustawić miskę z wodą w pobliżu grzejników. Jeśli dodasz do niej kilka kropli olejku eterycznego  – parując będzie pięknie pachnieć! Innym sposobem jest wieszanie prania w głównym pomieszczeniu. Schnące ubrania skutecznie nawilżą powietrze. Pamiętaj! Wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów, dlatego oprócz nawilżania pamiętaj o codziennym, choćby kilkuminutowym wietrzeniu pomieszczeń.
  3. Używaj nawilżaczy powietrza. Ta opcja jest nieco droższa od mokrych ręczników, ale bardziej estetyczna. Nawilżacze mają ciekawe, nowoczesne kształty i kolory. Działają w taki sposób, że napełnia się je wodą, która następnie jest podgrzewana i odparowywana do pomieszczenia. Często oprócz nawilżania mają także opcję „jonizowania” powietrza. W naturalnym, nie miejskim środowisku obecność jonów dodatnich i ujemnych w powietrzu skutecznie neutralizuje szkodliwe czynniki i utrzymuje czystość powietrza na właściwym poziomie. Analogicznie działa generator jonów.
  4. Natłuszczaj skórę. Oprócz nawilżania cery od wewnątrz przyda jej się także ochrona przed lodowatym wiatrem w postaci tłustego kremu. Nie musisz wydawać na niego grubej kasy – dermatolodzy są zdania, że najlepiej działa zwyczajna wazelina. Jest doskonałym izolatorem i chroni skórę zarówno przed wiatrem i mrozem, jak i ostrym, zimowym słońcem. To brzmi absurdalnie, ale wysuszać może również kąpiel – „twarda” woda z dodatkiem kamienia oraz używane przez nas na co dzień mydła i żele kąpielowe. Dlatego wieczorem również dobrze jest wsmarować w siebie pachnący, tłusty krem. Warto jednak pamiętać o tym, że lekarze są zgodni co do tego, że żaden krem nie będzie tak dobry dla naszej skóry zimą jak regularne nawodnienie.

 

POZNAJ NAJLEPSZY SPOSÓB NA PRZEZIĘBIENIE

Nasze ciała w większości składają się z wody. Same płuca to w 85% woda! Dlatego regularne spożywanie płynów w czasie, gdy dopada nas przeziębienie, błyskawicznie pomaga w walce z usuwaniem toksyn, bakterii i wirusów z organizmu. Co więcej, picie wody zimą zapobiega przeziębieniom. Zacznij każdy dzień od szklanki wody z cytryną – udowodniono, że witamina C spożywana w okresie jesienno-zimowym wzmacnia odporność.

Odwodnienie jest jedną z przyczyn gorączki, kataru i kaszlu. Potrzebujemy dużej ilości wody, aby wydalić śluz zbierający się w naszym organizmie w czasie choroby. Picie wody ułatwia też kaszlenie, które pomaga nam w wydaleniu śluzu. Woda rozluźnia bowiem flegmę i łagodzi podrażnienia gardła.

Co jeszcze? Regularne picie wody zimą wzmacnia układ odpornościowy. Przez cały rok powinniśmy intensywnie się nawadniać, ale w okresie jesienno-zimowym jest to tak samo istotne, jak w czasie upałów. Niedobór wody zimą powoduje: bóle głowy, rozdrażnienie, zmęczenie, brak koncentracji, zwiększoną podatność na infekcje.

Zimą warto sięgać po wodę alkaliczną. Codzienne spożycie wody źródlanej Święcicki Zdrój może przyczynić się do zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i odpowiedniej kondycji organizmu. Herbata i kawa, po które często sięgamy, aby się rozgrzać w zimne dni, mają odczyn kwaśny. Dlatego woda alkaliczna (zasadowa) doskonale zneutralizuje ich negatywny wpływ na nasz organizm.

Jak pić? Część osób popełnia błąd i dba jedynie o to, by wypijać określoną ilość wody w ciągu dnia bez zwracania uwagi na sposób picia. Przez to zdarza się, że piją w niewłaściwy sposób i tak naprawdę wcale nie nawadniają organizmu. Jak więc powinno się pić?Przede wszystkim małymi łykami i często! To najważniejsza zasada, o której powinien pamiętać każdy. Najlepiej wypijać pół albo maksymalnie 1 szklankę wody na raz. Jeżeli wypijemy szybko 500-1000 ml (co zdarza się szczególnie często po dużym wysiłku fizycznym albo po dłuższym okresie niepicia), to większość wody przejdzie do płynu pozakomórkowego, obniży ciśnienie osmotyczne i przez to obciąży krążenie, a woda i tak zostanie szybko wydalona przez nerki i z potem. Kiedy pijemy małymi łykami, to utrata wody jest mniejsza i wolniejsza.Należy też pamiętać, że gdy udało nam się już ugasić pragnienie, to nie znaczy jeszcze, że organizm jest już nawodniony. W takich sytuacjach zazwyczaj wymagane jest dalsze uzupełnianie płynów małymi łykami.

 

Czy woda może uzależniać?

Ciekawostki

Czy woda może uzależniać?

 

internet, telefon, kawa, papierosy, alkohol, narkotyki i inne używki – te właśnie czynniki przychodzą na myśl większości z nas mówiąc i myśląc „uzależnienie”. Okazuje się jednak, że człowiek w podświadomości może posiadać więcej „nałogów”, i – co ciekawe – często są to produkty, które nie zawierają składników takich jak kofeina, nikotyna, czy heroina. jednym z nich jest woda – może wydawać się paradoksalne, że najbardziej neutralny w smaku napój, pozbawiony jakichkolwiek składników uzależniających jest w stanie sprawić, że się od niego uzależnimy. jednak spokojnie – to uzależnienie na pewno nam nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie – bardzo korzystnie wpłynie na nasz organizm. Oczywiście jasnym musi być fakt, że dbanie o nawodnienie to nie „wlewanie w siebie” dużej ilości wody na przymus, taki sposób może doprowadzić do przewodnienia hipotonicznego.

 

O korzystnych dla zdrowia właściwościach wody wiadomo nie od dziś. Uznawana jest za napój, który nawadnia organizm jak żaden inny, dzięki czemu pozwala mu na sprawne funkcjonowanie. Nietrudno zauważyć, że picie wody obecnie jest na czasie – piją ją wszyscy, niezależnie od wieku czy płci. Współcześnie chyba nikt z nas nie jest w stanie wyobrazić sobie bez niej życia i codziennego funkcjonowania, dlatego też faktem jest, że po prostu jesteśmy od niej uzależnieni.

Ciekawostka: polidypsja psychogenna to wmówienie sobie nadmiernej suchości w ustach, co prowadzi do nadmiernego spożywania płynów, szczególnie wody. Jej picie litrami jest odpowiedzią chorych na sytuacje stresowe.

 

Jakie czynniki świadczą o tym, że człowiek w podświadomości jest uzależniony od picia wody?

Wysiłek fizyczny – po skończonym treningu, jak i również w jego trakcie, odczuwamy silne pragnienie – automatycznym odruchem jest wtedy sięgnięcie po butelkę z wodą. Jest to naturalna potrzeba, uwarunkowana przegrzaniem ciała i utratą wody z organizmu. Należy pamiętać, że żaden kolorowy napój nie nawodni nas tak doskonale, jak naturalna woda. Najlepiej będzie, gdy sięgniemy po wodę alkaliczną – taką, której odczyn pH wynosi ponad 7,5. Dlaczego? Sportowcy są jedną z grup szczególnie narażonych na dodatkowe, metaboliczne zakwaszenie organizmu. Wiąże się to z beztlenowym wykorzystywaniem przez nich energii. Kwasowe środowisko wpływa na pogorszenie wyników i wydajności sportowca – działa katabolicznie na mięśnie. Konieczna jest zatem koncentracja żywieniowa i suplementacyjna, by do tego stanu nie dopuścić. Jednym z elementów tego działania jest picie w ciągu dnia wody alkalicznej, która łagodzi skutki potreningowe i żywieniowe zakwaszenia. Jest łatwo dostępna, naturalna, nie wprowadza do diety sportowca dodatkowych kalorii, wygodna w użyciu.

Wzmożone upały – lato, gorące słońce, na termometrach temperatura powyżej 30 kresek – upał i skwar… W okresie wzmożonych upałów uczucie pragnienia znacznie wzrasta, organizm wydala duże ilości potu, a przez to potrzebuje solidniejszego nawodnienia, w celu uzupełnienia płynów. Ten fakt, można rzec, mówi sam za siebie – w okresie upalnego lata jesteśmy bardziej podatni na odwodnienie, a co za tym idzie – uzależnieni od wody.

Dieta – słodkie, słone, mocno przyprawione potrawy mają wpływ na ilość wypijanych przez nas płynów. Woda solidnie da radę załagodzić skutki pieczenia jamy ustnej, które odczuwamy po takim posiłku. Ponadto, codzienna dieta charakteryzuje się przewagą produktów kwasotwórczych. Są to produkty, które wchodząc w metabolizm organizmu, ostatecznie powodują jego zakwaszenie. To przede wszystkim mięso oraz przetwory typu jaja i produkty zbożowe. Natomiast produktami zasadotwórczymi, które przeciwdziałają kwasicy są warzywa, owoce, mleko, sery. Zdolność zapobiegania zakwaszeniu organizmu ma woda alkaliczna, która przeciwdziała od razu po wchłonięciu. Podobnie w przypadku spożywania alkoholu – napoje wysokoprocentowe prowadzą do niezatrzymywania wody w nerkach i jej szybszego przepływu do pęcherza, gdzie jest wydalana. Proces ten prowadzi do odwodnienia organizmu, dlatego by się przed nim uchronić – sięgamy po wodę. Wybierajmy wodę alkaliczną – z racji, że posiada wysoki odczyn pH, będzie w stanie ukoić nasz żołądek i pomoże przywrócić jego pracę na cały dzień. Woda zasadowa może także neutralizować działanie kwasów w przewodzie pokarmowym oraz pomóc w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

Moda na promowanie zdrowego trybu życia – w telewizji i radiu coraz częściej słyszymy o promowaniu przez gwiazdy zdrowego stylu życia i piciu 2 litrów wody dziennie, dlatego moda ta przeszła też na dużą część Polaków, którzy zafascynowani trendami gwiazd, próbują naśladować ich żywieniowe nawyki.

 

„Uzależnienie” od wody alkalicznej? – dobre uzależnienie!

Mimo, iż spora rzesza społeczeństwa nie zna jeszcze prozdrowotnych właściwości wody alkalicznej, staje się ona coraz bardziej pożądana przez konsumentów polskiego rynku wód butelkowanych.

Przypominamy, że woda alkaliczna jest wodą, która charakteryzuje się wysokim odczynem pH powyżej 7,5. Inna nazwa, z którą możecie się spotkać to woda zasadowa. Większość wód butelkowanych, dostępnych na naszym rynku ma pH w okolicach 7, to samo tyczy się wód wodociągowych. Między innymi dlatego wybierając zwykłą wodę, nawet pijąc jej dzienną, zalecaną dawkę – możemy nadal nie być odpowiednio nawodnieni, a organizm będzie miał trudności w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kwasowo – zasadowego. Dołóżmy do tego dietę przeciętnego człowieka, który prowadzi siedzący tryb życia, spożywa małą ilość warzyw, a w jego diecie dominuje mięso i zakwaszenie organizmu gotowe. Stąd też należy podkreślić, że wysokie pH wody alkalicznej ma ogromne znaczenia dla naszego zdrowia. Taka wartość pH sprawia, że bardziej nawadniamy organizm, przez co skuteczniej oczyszczamy go z toksyn, zapewniamy sobie lepsze samopoczucie, więcej energii i poprawę koncentracji. Woda ta pozwala na utrzymanie prawidłowego bilansu kwasowo-zasadowego w organizmie oraz wpływa  korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie  układu mięśniowego oraz  pokarmowego. Sam mechanizm działania wody alkalicznej ma zdrowotne działanie oparte o chemiczne i fizjologiczne struktury naszego organizmu.

 

dr nauk med.
Daria Domańska
– Senderowska

Woda Święcicki Zdrój jest to alkaliczna woda źródlana, niskozmineralizowana, przeznaczona do codziennego spożycia. Zasadowy odczyn wody o pH=8,3 może być pomocny w zwalczaniu skutków zakwaszenia organizmu i wynika z obecności wodorowęglanów. Niska zawartość sodu w wodzie Święcicki Zdrój może być korzystna dla osób ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo w wodzie Święcicki Zdrój nie stwierdzono obecności szkodliwych azotanów, azotynów i fosforanów. Należy zwrócić uwagę, że woda źródlana Święcicki Zdrój nie ma statusu wody leczniczej, dzięki czemu może być spożywana przez każdego. Codzienne spożycie wody źródlanej Święcicki Zdrój może przyczynić się do zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i odpowiedniej kondycji organizmu.

 

 

Wypijając każdego dnia ok 2,5 litra wody alkalicznej, już po miesiącu możemy zauważyć pierwsze efekty w postaci lepszego samopoczucia, zrzucenia kilku kilogramów, poprawy kondycji włosów i skóry. Długotrwałe spożycie może przynieść doskonałe rezultaty w walce z nadmiarem kwasów w organizmie i wysokim ciśnieniem, usprawni metabolizm oraz wspomoże trawienie.

 

 

Cała Polska biega bo lubi. A biegacze lubią wodę alkaliczną!

Sport

Cała Polska biega bo lubi. A biegacze lubią wodę alkaliczną!

O AKCJI „BIEGAM BO LUBIĘ” MÓWI OD LAT CAŁA POLSKA. WZIĘŁA SWÓJ POCZĄTEK OD AUDYCJI NADAWANEJ NA ANTENIE PROGRAMU III POLSKIEGO RADIA OD CZERWCA 2010 ROKU. JAK TŁUMACZĄ NA SWOJEJ STRONIE INTERNETOWEJ: „NASZYM CELEM JEST ZAPEWNIENIE COTYGODNIOWYCH SPOTKAŃ Z TRENEREM LUDZIOM, KTÓRZY BIEGAJĄ LUB DOPIERO CHCIELIBY ZACZĄĆ. PRAGNIEMY, ABY MIELI TAKIE MOŻLIWOŚCI W CAŁYM KRAJU, W KAŻDYM ZAKĄTKU, ZARÓWNO W DUŻYCH MIASTACH JAK I WSIACH. TAK, ABY MOŻLIWOŚĆ DOŁĄCZENIA DO GRONA OSÓB CZERPIĄCYCH RADOŚĆ Z BIEGANIA BYŁA W ZASIĘGU KAŻDEGO, ŻEBY POCZĄTKI – DZIĘKI WSPARCIU TRENERÓW I INNYCH BIEGACZY – STAŁY SIĘ JAK NAJŁATWIEJSZE.”

Czytaj więcej

Królowa dwunastu potraw, czyli czemu świąteczne smakołyki trzeba popijać wodą alkaliczną?

Strefa wiedzy

Królowa dwunastu potraw, czyli czemu świąteczne smakołyki trzeba popijać wodą alkaliczną?

GDY CHODZI O DIETĘ – Święta BOŻEGO NARODZENIa to czas folgowania SOBIE. co tu kryć, większość z nas popuszcza pasa, a stoły uginają się od ciężkich i… ciężkostrawnych potraw. KAPUSTA? PIEROGI? GROCH? SMAŻONA RYBA? CIASTA I INNE SŁODKOŚCI, A DO TEGO WSZYSTKIEGO PEWNIE ALKOHOL – MIESZANKA WYBUCHOWA DLA NASZEGO ORGANIZMU! CO ROBIĆ, BY UNIKNĄĆ NIEPRZYJEMNYCH, DŁUGOFALOWYCH SKUTKÓW TAK NIEZDROWEJ DIETY? ODPOWIEDŹ JEST PROSTA – PIĆ WODĘ!

Czytaj więcej

„Dieta powinna łączyć to, co zdrowe z tym, co lubimy jeść!” – o swojej misji opowiada założycielka cateringu dietetycznego Schudnij ze smakiem

Uroda Zdrowie

„Dieta powinna łączyć to, co zdrowe z tym, co lubimy jeść!” – o swojej misji opowiada założycielka cateringu dietetycznego Schudnij ze smakiem

Marzeniem każdego, kto zaczynał swoją przygodę ze zdrową żywnością jest, by zachować swoje ulubione smaki i potrawy, a jednocześnie chudnąć jedząc zdrowe, pełne witamin, świeże produkty. Czy to w ogóle da się pogodzić? Okazuje się, że tak!

Czytaj więcej

Nawodnienie organizmu seniora

Zdrowie

Nawodnienie organizmu seniora

„Społeczeństwo się starzeje” – współcześnie to niestety przykry fakt wynikający z ujemnego przyrostu naturalnego: urodzeń notuje się coraz mniej, a liczba zgonów wciąż rośnie… Nietrudno zauważyć, że kolejka u lekarza to w większości osoby starsze i seniorzy, których organizm jest słabszy i bardziej podatny na choroby, niż u osób w kwiecie wieku. mając w rodzinie seniora – ukochaną babcię, dziadka, czy nawet pradziadków, pragniemy dla nich wszystkiego, co najlepsze, dbamy więc o nich najlepiej jak tylko potrafimy. edukujemy się w zakresie zdrowego żywienia, szukamy porad i wskazówek. Niestety często zapominamy o odpowiednim nawodnieniu, które – jak się okazuje – odgrywa bardzo ważną rolę w diecie seniora. dlaczego?

 

Istotne działanie wody w diecie seniora

Woda, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, zwłaszcza wśród osób w podeszłym wieku. Należy pamiętać, że wraz z wiekiem zawartość wody zmienia się: 25-35 ml/kg – taką więc ilość wody i płynów należy wypijać w ciągu dnia, jaka stanowi ok. 2000 ml dla kobiety i 2500 ml dla mężczyzn. Widocznie redukuje zmarszczki, ponieważ nawilża komórki twarzy. Zmarszczki to przecież nic innego, jak efekt coraz gorszego nawodnienia komórek. U starszych osób niewystarczające nawodnienie doprowadza do zaburzeń rytmu serca i problemów z wydalaniem moczu czy zmian ciśnienia krwi.

 

Dlaczego woda alkaliczna dla seniora to dobry wybór?

Woda alkaliczna jest wodą, która charakteryzuje się wysokim odczynem pH powyżej 7,5. Inna nazwa, z którą możecie się spotkać to woda zasadowa. Większość wód butelkowanych, dostępnych na naszym rynku ma pH w okolicach 7, to samo tyczy się wód wodociągowych. Między innymi dlatego wybierając zwykłą wodę, nawet pijąc jej dzienną, zalecaną dawkę – możemy nadal nie być odpowiednio nawodnieni, a organizm będzie miał trudności w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kwasowo-zasadowego. Dołóżmy do tego dietę przeciętnego człowieka, który prowadzi siedzący tryb życia, spożywa małą ilość warzyw, a w jego diecie dominuje mięso i zakwaszenie organizmu gotowe. Stąd też należy podkreślić, że wysokie pH wody alkalicznej ma ogromne znaczenia dla naszego zdrowia. Taka wartość pH sprawia, że bardziej nawadniamy organizm, przez co skuteczniej oczyszczamy go z toksyn, zapewniamy sobie lepsze samopoczucie, więcej energii i poprawę koncentracji. Woda ta pozwala na utrzymanie prawidłowego bilansu kwasowo-zasadowego w organizmie oraz wpływa  korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie  układu mięśniowego oraz  pokarmowego. Sam mechanizm działania wody alkalicznej ma zdrowotne działanie oparte o chemiczne i fizjologiczne struktury naszego organizmu. W dodatku woda zasadowa:

MA WPŁYW NA UKŁAD POKARMOWY – u osób w podeszłym wieku problemy z żołądkiem, dwunastnicą, czy jelitami to bardzo częste zjawisko. Warto zatem sięgać po wodę alkaliczną, korzystnie bowiem wpływa na żołądek – to w nim znajduje się kwas solny nadający sokowi żołądkowemu odczyn kwaśny. Kwas solny pełni ważną funkcję w procesie trawienia, ale niestety ma silne właściwości żrące. Śluz występujący w żołądku chroni ściany żołądka przed kwasem solnym oraz samotrawieniem. Jednak zbyt duża ilość kwasu solnego w soku żołądkowym prowadzi do nadkwaśności i uszkodzenia naturalnej bariery ochronnej śluzu. Nadkwaśność może towarzyszyć chorobie wrzodowej żołądka, czy ostremu zapaleniu żołądka spowodowanemu stosowaniem salicylanów lub alkoholu, a także może występować u osób nadużywających mocnej herbaty i kawy, a także palaczy tytoniu. W przypadku narządu jakim jest jelito – należy pamiętać, że w wyniku ostrych biegunek może dojść do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Wskazane jest wówczas stosowanie diety oraz środków alkalicznych w celu neutralizacji nadmiaru kwasu solnego i zmniejszeniu jego skutków działania.

POPRAWIA KONCENTRACJĘ – ta u osób starszych ma niebagatelne znaczenie – towarzyszące im problemy z pamięcią znacznie utrudniają życie. W telewizji i radiu reklam o środkach na pamięć co nie miara, jednak ich działanie niestety nie zawsze okazuje się pomocne. Osoby, które regularnie spożywają wodę alkaliczną, odczuwają wzrost koncentracji, co znacznie ułatwia im codzienne funkcjonowanie. Stwierdza się również mniejszy poziom zmęczenia, które współcześnie towarzyszy wielu ludziom, stając się główną przyczyną braku energii i siły do działania.

MA DOBROCZYNNY WPŁYW NA UKŁAD NERWOWY – odpowiednie nawodnienie u seniora to lepsze samopoczucie oraz zmniejszenie podatności na stres, a tego starsi muszą szczególnie unikać, sprzyja on bowiem chorobom serca i układu nerwowego.

 

Co zrobić, gdy osoby starsze nie chcą pić?

Wypijanie 2-2,5l. wody dziennie przez seniorów może być ciężkie – często zapominają o jej spożyciu, a gdy już po nią sięgają, to zazwyczaj po to, by popić nią kolejną dawkę leków. A to niestety nie sprzyja odpowiedniemu nawodnieniu – wypijana ilość nie jest dostateczna. Jak więc zadbać o to, by seniorzy chcieli spożywać wodę nie tylko z przymusu? Mamy kilka wskazówek:

♦ sięgajmy po wodę przy starszych osobach – w ten prosty sposób przypomnimy im o ich pragnieniu.

♦ nie zmuszajmy ich do picia – to może doprowadzić do zestresowania ich, co w konsekwencji doprowadzi do zniechęcenia do picia. Lepiej będzie, gdy po prostu będziemy im to często proponować, w łagodny sposób, bez przymusu.

♦ dbajmy o to, by w zasięgu ich ręki zawsze znajdowała się butelka wody – to nie tylko będzie przypominać im o piciu, lecz także nie zmusi ich do wysiłku związanego z wstaniem po wodę, czy pójściem po nią do kuchni.

Pamiętajmy, że nawodnienie to nie jedynie woda. Serwujmy seniorom na obiad zupy, podawajmy im owocowe herbatki, czy lemoniady na bazie wody alkalicznej. Dużo wody znajduje się też w świeżych owocach i warzywach.

 

Odwodnienie u seniorów – jak je rozpoznać?

Odwodnienie osoby starszej może być niebezpieczne dla zdrowia i nieść za sobą poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego najlepiej, gdy po prostu nie będą na nie narażone. Jednak, gdy zaczynamy u swych podopiecznych dostrzegać takie objawy, jak:

  • bóle i zawroty głowy,
  • ogólne osłabienie, brak sił,
  • zaburzenia świadomości,
  • problemy z widzeniem,
  • zapadnięte oczy,
  • utrata elastyczności skóry,
  • zagęszczony mocz,
  • zaparcia,
  • zaburzenia rytmu serca,

musimy koniecznie podać seniorowi wodę, a przy nasilonych objawach, koniecznie skonsultować się z lekarzem.

 

Jakie są skutki odwodnienia?

Odwodnienie powoduje niezdolność do połykania śliny, obrzęk języka, utratę świadomości, a skrajne odwodnienie może być przyczyną śmierci – jeżeli niedobór wody nie zostanie szybko wyrównany, organizm uruchamia mechanizmy obronne, aby zatrzymać jak najwięcej wody w ustroju. Nerki zmniejszają wydzielanie moczu – nawet poniżej 300ml na dobę – taka ilość nie wystarcza do usunięcia zbędnych produktów przemiany materii. W konsekwencji dochodzi do zatrucia organizmu. Na skutek utraty wody zmniejsza się również objętość płynów ustrojowych, w tym krwi krążącej w naczyniach, co może spowodować niedotlenienie serca, a nawet zatrzymanie jego pracy.

 

Power by

Download Free AZ | Free Wordpress Themes